Beim Abnehmen viel trinken!


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fragen zum kennenlernen von schülern partnersuche in franken quelle Wasser ist ein sehr wichtiger Stoff für den menschlichen Körper. Denn dieser besteht zu mehr als 50% aus Wasser. Es hat in unserem Körper viele verschiedene Funktionen. Zum Beispiel reguliert Wasser die Körpertemperatur und ist wichtig für Nierentätigkeit, Blutfließfähigkeit und die Quellung des Speisebreis im Darm.

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Wasser transportiert die Nährstoffe über das Blut in Körperzellen und Organe und Abbauprodukte des Stoffwechsels (z. B. Harnstoff, ein Endprodukt des Eiweißabbaus) werden mit Wasser über die Nieren (Urin) ausgespült. Mit zunehmendem Abbau von Körpersubstanz beim Abnehmen nimmt die Menge der Abbauprodukte im Blut und der Bedarf an Flüssigkeit zu.

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Täglich verlieren der Mensch Wasser über Haut, Lunge, Urin und Stuhl. Damit das Blut nicht „eindickt“, muss man mit Getränken und wasserhaltiger Nahrung für entsprechenden Nachschub sorgen. Bei einem Flüssigkeitsmangel kann es zu Herz-Kreislaufbeschwerden, Schwarzwerden vor den Augen, Schwindelgefühl und Schwäche kommen.

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Täglich sollte man etwa 2-3 Liter Wasser zuführen. Diese müssen jedoch nicht ausschließlich getrunken werden, auch unsere Nahrung enthält teils große Flüssigkeitsmengen. Getrunken werden sollten mindestens 1,5 Liter am Tag, gerne auch mehr. An warmen Tagen im Sommer, wenn man Sport treibt oder krank ist, sollte man sogar mehr trinken. Am besten geeignet sind pures flirten türkisch übersetzer oder single bar new york city, ungesüßter partnersuche fürth bayern oder verdünnter single wohnung nordenham (Verhältnis keaton stromberg dating history : junge mann sucht ältere frau = 2:1, oder 3:1). Weniger geeignet sind sprüche leute kennenlernen, Fruchtsaftgetränke und Erfrischungsgetränke wie single date frankfurt oder best free dating sites uk. Sie enthalten relativ viel free dating sites in sudbury ontario und der Anteil an Fruchtsaft ist relativ gering, wie die Tabelle unten zeigt.

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Beim Abnehmen sollte man mehr trinken als sonst, denn der Körper bekommt unter Umständen auch weniger Wasser aus fester Nahrung. Außerdem fallen zu dieser Zeit im Körper viele Abfallprodukte an, die ausgespült werden müssen. Ein zusätzlicher Effekt: Ein kalorienfreies Getränk vor der Mahlzeit bremst den Appetit!

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