Selen

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singlebörse hamburg kostenlos machen free chat room in cape town free dating for 16 year olds Funktionen im Körper:

free online dating sites in gauteng singlebörse online gratis Selen hat die Funktion eines Antioxidans und schützt die Körperzellen vor freien Radikalen. Außerdem ist Bestandteil einiger Enzyme und wirkt Immunsystem-unterstützend.

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best single malt scotch whisky 2016 partnersuche für alleinerziehende kostenlos runterladen Gute Selenquellen sind vor allem die tierischen Lebensmittel Fleisch, Fisch und Eier. Der Gehalt an Selen in Obst und Gemüse ist vom Selengehalt des Bodens und von der Düngung abhängig. Besonders Getreideprodukte, Linsen und Spargel sind selenreiche pflanzliche Lebensmittel. Der Richtwert für eine angemessene Zufuhr an Selen liegt für Erwachsene zwischen 30 und 70 µg pro Tag.

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